Автор: Массаж живота – это отличный способ поддерживать здоровье вашего тела и укрепить свою энергию. Массаж активизирует кровообращение, укрепляет иммунитет, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, а также способствует уменьшению объемов живота и повышению тонуса мышц.
Статья:
Массаж живота является неотъемлемой частью многих культур и традиций. Его эффекты на здоровье и красоту несомненны и обширны. Один из самых эффективных способов сделать массаж живота – это метод, разработанный Владимиром Огуловым.
Владимир Огулов – известный российский автор книг, основатель школы здорового образа жизни. Он разработал уникальный метод оздоровления и улучшения физического состояния, практикуемый многими людьми во всем мире. Его методика включает в себя массаж живота, который помогает ускорить метаболизм и избавиться от лишних весов.
Как правильно выполнять массаж живота по методу Огулова?
Все начинается с правильной позиции. Лучше всего ложиться на пол, запястья развести в стороны, а ноги раскинуть на ширину плеч. Расслабьтесь и начните медленно глубоко дышать.
Первый шаг – это согревание живота. Ладонями начинайте круговые движения в пупочной области, затем постепенно переходите на боковые поверхности живота. Потом продолжите массаж в направлении часовой стрелки, не забывая о противоположном направлении.
Теперь переходите к массажу точек. Пальцами пройдитесь по всем точкам на животе. Начинайте движения сверху вниз, затем продолжая против часовой стрелки.
Движения кулаками. Для укрепления мышц и уменьшения объемов живота рекомендуется использовать круговые движения кулаками в направлении часовой стрелки. Особое внимание уделите области под пупком и сбоку. В эту зону можно добавить еще дополнительный небольшой массаж.
Соединяем все этапы массажа. После выполнения всех предыдущих этапов, можно объединить движения и массировать живот в целом круговыми движениями. Завершение процедуры массажа заканчивается поглаживающими движениями в стороны вокруг пупка.
Массаж живота по методу Огулова – это главный способ сохранить здоровье, повысить жизненный тонус, а также улучшить физическое состояние. Ежедневный массаж живота поможет вам укрепить иммунитет, уменьшить объемы живота, повысить тонус мышц и успокоить нервную систему. Все это позволит чувствовать себя более полноценным и здоровым человеком!
