Автор: Статья расскажет о том, как правильно считать пульс на руке при помощи простых приборов и методов, и какие показатели считаются нормой для разных возрастных категорий.
Статья:
Наше сердце — это наш главный двигатель. Регулярные проверки пульса могут помочь определить, насколько способен наш организм справляться с физической нагрузкой и отслеживать его состояние. Правильный метод проверки пульса — это важный элемент здорового образа жизни. Ниже мы расскажем о том, как правильно считать пульс на руке.
Врачи обычно используют один из двух основных методов при определении пульса на руке: метод измерения пульса на сонной артерии или метод измерения пульса на лучевой артерии. По данным американской Лиги сердца, лучевая артерия является более удобным вариантом для самостоятельного измерения пульса.
Для того, чтобы определить пульс на лучевой артерии, нужно легонько приложить указательный и средний пальцы к кисти так, чтобы их кончики лежали между первым и вторым костяшками запястья. Они должны находиться на лучевой артерии.
Затем нужно найти пульсацию артерии под пальцами. Обычно это чувствуется как регулярный ритмический пульс. Если Вы испытываете трудности, лучше сначала посетить врача и попросить у него помощи.
Когда Вы найдете пульсацию, засеките количество ударов пульса за определенное время. Наиболее точный метод — это замерять пульс за 60 секунд. Однако, если хотите быстро получить информацию, можете замерить количество ударов за 15 секунд и умножить на 4. Таким образом, Вы получите количество ударов пульса в минуту. Рекомендуем проводить эту процедуру каждый день в одно и то же время.
Для разных возрастных категорий существуют различные нормы пульса на руке. Обычно пульс для взрослых находится в диапазоне 60-100 ударов в минуту. Однако, нормальный пульс может варьироваться в зависимости от пола, возраста, деловой активности, физических нагрузок и других факторов.
Важно следить за изменением пульса и обратить внимание на сбой работы сердца. Если пульс неправильный, лучше всего попросить о помощи специалиста. Как видите, измерить пульс на руке — очень просто. Регулярные проверки пульса помогут Вам поддерживать здоровье и способствовать его улучшению. Оставайтесь здоровы и заботьтесь о Вашем сердце!
