Автор: Ортопедические подушки — это не просто очередное изобретение для снятия усталости и напряжения в шее и спине. Они являются эффективным средством профилактики и лечения многих заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Важно учитывать, что использование ортопедической подушки не гарантирует полного избавления от болезненных ощущений в шее и спине. Однако, правильный и ежедневный ее подбор может уменьшить возможность возникновения некоторых заболеваний.
Как же правильно лежать на ортопедической подушке, чтобы она действительно оказывала положительное воздействие на организм? Существует несколько советов, которые помогут правильно использовать ортопедическую подушку:
1. Правильная высота. Выбор подушки должен зависеть от индивидуальных параметров каждого человека: его роста, возраста, веса и предпочтений в положении для сна. Например, людям с высоким ростом рекомендуется использование подушек чуть выше обычных, а лежать на них лучше на спине или боком.
2. Контурная форма. Ортопедические подушки стали популярны благодаря своей контурной форме, которая повторяет изгибы шеи и головы. Лечебное воздействие подушки на организм возможно только при правильном подборе формы.
3. Смена положения. Эксперты одинаково советуют не зацикливаться на одном положении для сна, чтобы избежать перекосов и болей в шее. Но если вы все же предпочитаете например на боку, рекомендуется использовать дополнительную небольшую подушечку, помещенную между ног.
4. Последовательность. Не стоит забывать, что первую неделю сон на новой ортопедической подушке может вызвать некоторые неудобства. Важно дать организму время на адаптацию. Начните с использования подушки на несколько минут, постепенно увеличивая время сна на ней.
Итак, ортопедическая подушка — это неотъемлемый инструмент для поддержания здоровья и благополучия опорно-двигательного аппарата. Правильное использование ее поможет снизить риск некоторых заболеваний и сделает сон более комфортным. Не забывайте о необходимости индивидуального подбора подушки и ежегодной ее замены!
