Содержание
Пожалуй, о вреде алкоголя лишний раз напоминать не стоит. Мы, трезвые люди, это понимаем и алкоголики осознают, что они наносят вред своему организму, чрезмерно употребляя спиртные напитки. Но как бросить пить навсегда? — этим вопросом задаются и люди, живущие с алкоголиками, и те, кто уже безрезультатно пытался бросить пить много раз.
Алкоголь давно стал проблемой номер один для большинства российских семей. Практически у каждого есть родственник, страдающий алкогольной зависимостью.
Согласно ГОСТу советского союза, этиловый спирт признан одним из самых сильнодействующих наркотиков. Поэтому задаваться вопросом, как бросить пить, не должно быть стыдно, потому что самостоятельно бросить пить удается мало кому.
Лечение алкоголизма принудительными методами — это не только бесполезная затея, но и очень опасная. С одной стороны, если человек не захочет сам бросить пить, то заставить его отказаться от вредной привычки даже самыми крайними мерами не получится. С другой стороны, лечение алкоголизма без ведома пациента с помощью специальных средств может привести к смерти больного в результате интоксикации.
Поэтому лечение алкогольной зависимости должно начинаться с того момента, чтобы помочь алкоголику признать проблему и захотеть с ней справиться. А это, чаще всего, самый сложный этап, так как подавляющее количество принимающих алкоголь в неограниченных количествах считают, что у них нет никакой зависимости и они в любой момент смогут легко бросить пить, если захотят.
Инструкция, как бросить пить
Как уже было сказано выше, лечение алкоголизма должно начинаться с признания наличия проблемы пациентом.
Поэтому первый пункт краткой инструкции, как бросить пить, начинается именно с этого:
- Увидеть окружающую реальность. Даже у самого пропитого мозга иногда случаются проблески трезвости и ясности. И этого короткого срока вполне достаточно, чтобы увидеть все отрицательные и положительные стороны своей жизни, в которой присутствует алкоголь в большом количестве
- Принять верное и твердое решение. Осознав всю плачевность своего состояния на сегодняшний день, необходимо принять твердое и осознанное решение, чтобы начать лечение алкоголизма
- Сделать первый шаг. Задавшись вопросом, как бросить пить, начните искать пути и возможности, чтобы произвести лечение алкогольной зависимости — самостоятельно или обратитесь в специализированную клинику, сходите в общество анонимных алкоголиков, почитайте статьи, займитесь спортом
- Сравнить настоящее и прошлое. Можете выписать или просто вспомнить все лучшие моменты, которые произошли с того момента, как вы отказались от алкоголя. К вам придет понимание, насколько ваша жизнь изменится в лучшую сторону, если бросить пить навсегда
- Начать наслаждаться жизнью. Если вы выполните все предыдущие пункты, и лечение алкоголизма останется позади, то вас ждет новая интересная и яркая жизнь, наслаждаться которой вы сможете без употребления горячительных напитков
Эту инструкцию уже опробовали многие из тех, кто сумел навсегда бросить пить. Вы можете дополнять это руководство, но ни в коем случае не исключать ни один из пунктов, иначе у вас ничего не получится.
Советы, как бросить пить самостоятельно
Лечение алкоголизма не обязательно требует изоляции и постоянного нахождения в стационарной клинике. Вы можете попытаться бросить пить самостоятельно, использовав несколько полезных советов, как научиться жить без алкоголя:
- Откажитесь от алкоголя для себя. Вы должны захотеть бросить пить именно ради себя, для улучшения своей собственной жизни, а не ради жены, друзей, мамы, детей или мужа. Не старайтесь угодить кому-то, сделайте это только для себя.
- Занимайтесь спортом. Физические упражнения снижают стресс, требуют отказа от горячительных напитков, держат человека в расслабленном состоянии вне тренировки, что снижает потребность организма в алкоголе.
- Хвалите себя. Даже за самые маленькие успехи на пути к трезвости хвалите и награждайте себя какими-то приятными мелочами. Это поднимет ваш дух и мотивирует на дальнейшие действия.
- Не отчаивайтесь в случае провала. Если случился рецидив, и вы сорвались, то не стоит чувствовать себя виноватым и бросать все попытки бросить пить. Алкогольную зависимость побороть нелегко, но возможно.
- Попросите поддержки у близких. Заручившись помощью родственников или поддержкой со стороны, вам будет справиться с зависимостью намного легче. Ни в коем случае не оставайтесь наедине со своими идеями, делитесь своими мыслями и желаниями.
- Общайтесь с трезвыми людьми. Ограничьте контакты с собутыльниками, постарайтесь найти себе новую компанию по «трезвым» интересам. Так вы сформируете качественно новый взгляд на жизнь без алкоголя.
- Представляйте трезвое будущее. Постоянно мысленно моделируйте свое будущее, независимое от спиртных напитков. Воображение поможет вам сконцентрировать внимание на цели и совершать правильные поступки
- Определяйте достижимые цели. Не пытайтесь сразу достичь главной цели — избавиться от алкогольной зависимости.
- Ставьте мелкие задачи, и преодолевайте их постепенно. Например, сегодня вы выпьете меньше, чем вчера, а завтра меньше, чем сегодня. А через неделю не пейте вообще. Маленькие шажочки лучше никаких. Но надолго этот процесс не затягивайте.
Надеюсь, эти советы помогут вам максимально легко и быстро бросить пить и навсегда избавиться от алкогольной зависимости.
