Автор: Описание строки оксисайз, методе правильного дыхания, в его преимуществах и способах его практиковать.
Оксисайз – это метод правильного дыхания, который пользуется успехом во всем мире. Согласно его принципам, правильная регулярная аэрация легких не только улучшает обмен газами, но и улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной системы, увеличивает энергию и даже способствует здоровому сну.
Оксисайз состоит из более чем 30 упражнений на дыхание, каждое из которых довольно простое, но требует некоторой практики, чтобы их освоить. Среди этих упражнений: глубокий вдох, медленный выдох, удержание дыхания, поза лотуса, поза приседа и многие другие.
Главное, что необходимо понимать при практике оксисайз — это свобода дыхания. Не нужно навязывать себе сжатие легкого, наоборот, дыхание должно быть максимально расслабленным и естественным. Оксисайз лучше всего выполнять в начале дня, после пробуждения, когда тело еще не перегружено.
Есть множество преимуществ от практики оксисайз: лучшее расходование кислорода в теле, повышенная концентрация внимания, уменьшение стресса и тревожности, а также укрепление иммунитета. Некоторые практикующие оксисайз даже докладывают о положительном изменении своей жизненной позиции и повышении уверенности.
Но самое главное, что необходимо помнить, это то, что оксисайз является лишь одним из элементов здорового образа жизни, включая правильное питание, умеренную физическую активность и достаточный отдых. Если вы хотите попробовать этот метод, начните с малого, уделите несколько минут каждое утро этому упражнению и не забывайте следить за своим дыханием на протяжении всего дня.
Вдыхайте жизнь по полной! Оксисайз — любимый метод у нашего форума.
