Автор: Статья расскажет о том, как избавиться от неприятного двойного подбородка с помощью простых упражнений. Вы узнаете, как правильно выполнять упражнения, чтобы эффект был максимальным и какие правила важно следовать, чтобы не нанести вред здоровью.
Статья:
Двойной подбородок – это не только эстетический дефект, но и причина сложностей в выборе одежды и нежелательных фотографий. К счастью, с помощью простых упражнений можно избавиться от этой неприятности и получить более уверенный в себе образ.
Упражнение 1.
Смотрите прямо в потолок. Затем скользите нижней губой по верхним зубам и пытайтесь сделать губы трубочкой, высоко поднимая подбородок. Держите в таком положении на 10 секунд, затем расслабьте мышцы. Повторите упражнение 10 раз каждый день.
Упражнение 2.
Сядьте прямо на стуле, спиной к спинке. Наклонитесь назад, чтобы голова была ниже уровня сердца. Откройте рот и вытяните язык вперед. Продерните его через зубы и делайте жевательные движения. Сделайте 10-15 повторений.
Упражнение 3.
Поставьте кулак под подбородок и начните наклонять голову вниз, одновременно сопротивляясь кулаком. Не сильно напрягайте шею, делайте мягкие движения. Держите мышцы в тонусе на 10 секунд, затем расслабьте. Повторите упражнение 10 раз каждый день.
Следует учитывать, что для достижения результата необходимо выполнять упражнения регулярно. Кроме того, следует следить за режимом и качеством питания, избегая переедания, распределения жира и ограничивая употребление сладкого и жирного. Здоровый образ жизни и физическая активность также помогут вам избавиться от двойного подбородка.
Избавление от двойного подбородка – задача не из легких. Однако, регулярное выполнение упражнений, правильное питание и активный образ жизни позволят не только избавиться от неприятного дефекта, но и улучшить здоровье и самочувствие. Оставайтесь на пути к своей цели и не сдавайтесь – результат не заставит себя долго ждать!
