Автор: Бокс является одним из самых физически и эмоционально напряженных видов спорта. Один из ключевых навыков, которые нужно овладеть, чтобы добиваться успеха в боксе, — это умение уходить от ударов соперника. В этой статье мы подробно рассмотрим, какие техники можно использовать для того, чтобы максимально снизить количество получаемых ударов.
Статья:
Бокс является очень сложным видом спорта, и требует от бойца высокой физической и эмоциональной подготовки. Одним из основных навыков, которым нужно научиться для достижения успеха в нём, является уход от ударов. В этой статье мы расскажем, какие основные техники можно использовать, чтобы избежать ударов в боксе.
Первая вещь, которую нужно освоить, это использование ног. Чтобы избежать ударов соперника, нужно научиться двигаться быстро и плавно. Постоянно находясь на кончиках ног, бросайте краткие шаги вперёд и назад, чтобы увеличить дистанцию между вами и вашим соперником. Повторяемость иправильное использование движений помогут с позиционированием и выхода из трудных ситуаций.
Добавим, что при построении защиты ног нужно избегать чрезмерного сгибания коленей, так как это может привести к снижению скорости движений. Позиция должна быть устойчивой, чтобы сохранять баланс и манёвренность.
Вторым важным навыком, который необходимо развить, это уклонение. Это может включать в себя уход от удара, перемещения корпуса в сторону и поворот туловища. Важным моментом является то, чтобы не идти слишком далеко: более полугодащиеся и высокие манёвры могут быть опасны для вас. Кроме того, когда вы перемещаетесь в сторону, обязательно убедитесь, что ваша защита не ослабла, избегайте разведения локтей от корпуса и сделайте одну-две проводки вперед перед уклонением.
Третьим в правильном уходе от ударов является использование блокирования. Самый простой способ — это просто отвести удар рукой в сторону, но такую защиту нужно использовать с оглядкой на вашу боковую позицию. Более эффективным способом является использование подножной лапы. Она позволит вам отклонять удары и быстро переключаться на контратаку.
Наконец, четвертый важным навыком является использование тренажерных маневров. Работа с этими устройствами позволит вам быстро поправить механику движения и довести до автоматизма элементы, изученные выше.
Избегать ударов в боксе не так просто, но овладение этим навыком — обязательный элемент увлекательного спорта. Создавайте свою технику, настраивайте её к своим физическим данным и обязательно проконсультируйтесь со своим тренером. Ведь он всегда готов дать советы, научить и поделиться своим опытом.
