Шежере в детском саду: правила составления и питательность

В статье рассматривается вопрос о правильном составлении шежере в детском саду. Описывается, какие продукты необходимо включить в ежедневное меню детей для обеспечения их питательностью и здоровьем. Автор подчеркивает важность выбора правильной дозы и разнообразия блюд.

Шежере в детском саду: правила составления и питательность

Для того чтобы дети росли здоровыми и активными, необходимо обеспечить их правильным и сбалансированным питанием, а в частности — ежедневным приемом шежере в детском саду. Шежере — это важная часть диеты детей в возрасте от 3 до 7 лет и должна включать себя все необходимые элементы. В статье мы рассмотрим основную суть правильного составления ежедневного меню детей и дадим практические советы по его приготовлению.

Какие продукты необходимо включить в шежере?

Шежере — это в первую очередь обед детей, поэтому в его состав должны входить основные элементы питания: белки, жиры и углеводы. Основным источником белка являются мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Важно ограничивать количество животных жиров и углеводов. Большое количество жирных продуктов влияет на общее здоровье детей, а сахар и сладости могут вызвать гиперактивность.

Рекомендуется включать большое количество свежих фруктов и овощей в шежере, чтобы удовлетворить потребность детей в витаминах и минералах. Кроме того, рекомендуется иногда менять тип овощей и фруктов, чтобы дети получали максимальный комплекс питательных веществ.

Питательность шежере

Важно просчитать калорийность каждого блюда, чтобы шежере был укомплектован необходимым количеством калорий. Слишком малый общий объем калорий в шежере может привести к недостатку энергии, что отразится на активности и внимании детей в течение дня. Перед началом составления шежере необходимо просчитать необходимую калорийность, чтобы обеспечить детей достаточным уровнем энергии на весь день.

Разнообразие блюд

Лучше не повторять одну и ту же еду несколько дней подряд. Это приведет к тому, что дети утратят интерес к шежере и потеряют аппетит, соответственно начнут разглагольствовать и не дадут возможности педагогам проводить их уроки и занятия.

Как посчитать количество нужной еды на каждого ребенка?

В каждом детском саду есть свои требования по количеству еды. Но в среднем, на один обед должно приходиться около 200 г горячей еды или салата, 150 г каши или супа, один кусок хлеба и 200 мл молока или кефира.

Шежере — это главный рацион детей в детском саду. Правильное и сбалансированное питание по нормативам обеспечит детей необходимым количеством витаминов, белков, жиров и углеводов, а также уровнем энергии на день. Составлять шежере следует помня о питательных свойствах каждого блюда, калорийности и важности разнообразия. Следуя простым правилам, вы составите наиболее подходящее и полезное меню для детей.