Автор: С приближением холодного времени года один из главных вопросов, который встает перед нами – как правильно одеться, чтобы не замерзнуть. Конечно, каждый знает, что надо одеваться теплее, но мало кто может сказать, какая именно одежда будет наиболее подходящей.
Первое, на что стоит обратить внимание – это материал. Несмотря на то, что многие считают, что пух и перо – это самый теплый материал, он все же не самый удобный в использовании. Он впитывает влагу и медленно сохнет, а вдобавок еще и теряет свои теплоизолирующие свойства.
Поэтому для максимальной теплозащиты стоит выбирать вещи из синтетических материалов, таких как полиэстер или нейлон. В таких материалах есть возможность с шелковистой поверхностью, а это прекрасно защитит вас от ветра и сохранит тепло.
Невероятно важно следить за тем, чтобы одежда не сковывала движений. Во-первых, это неудобно, во-вторых, недостаток движения приводит к иммобилизации мышц, что увеличивает риск простуды и других заболеваний. И не забудьте, что шапка и перчатки – это обязательная часть средства защиты!
Наконец, не стоит забывать про правильный питательный рацион. С точки зрения биохимии, для производства тепла необходимы калории, поэтому зимой стоит увеличить количество калорий в вашей диете. Предпочтительными источниками энергии являются комплексные углеводы (например, цельнозерновые продукты), белок и натуральные жиры.
Таким образом, чтобы не замерзнуть зимой, необходимо одеваться теплее и умнее, выбирая одежду из синтетических материалов и не забывая про шапку и перчатки. Кроме того, увеличивайте количество калорий в вашей диете, употребляя комплексные углеводы, белки и натуральные жиры. Вот тогда зиму вы переживете безболезненно и с минимальными потерями!
