Автор: Взвешивание – один из определенных способов контроля за своим весом, который может помочь сбросить вес, удержать его на месте и улучшить самочувствие. Однако, важно иметь правильный подход к процессу взвешивания.
Первым шагом является выбор времени дня, когда уровень жидкости в организме наименьший. Обычно это утро натощак, до того, как пациент начнет употребление пищи и напитков. Использование одной и той же весовой линейки для каждого взвешивания также имеет большое значение, поскольку разные весы могут давать разные результаты.
Кроме того, необходимо следить за тем, что используется в момент взвешивания. Пациент должен быть одет в легкую одежду, без обуви. Кроме того, соблюдение регулярности взвешивания – это основа контроля за своим весом. Достаточно одного раза в неделю, однако, можно также делать это больше раз, если пациент заинтересован в контроле за изменением своего веса.
Важным моментом является и выбор типа весов. Аналоговые весы обычно дешевле и проще в использовании, но могут быть менее точными. Цифровые весы дороже и зачастую имеют большее количество функций, таких как измерение BMI (индекс массы тела), но они могут оказаться более точными.
Помимо этого, напоминание о том, что вес – это не единственный показатель здоровья, может быть также полезным. Возможно, более важно отслеживать изменения объема талии и других показателей, а не только веса, особенно, если человек занимается физической активностью.
Чтобы свести к минимуму погрешность в результате взвешивания, необходимо соблюдать простые правила. Это поможет пациенту контролировать свой вес и следить за здоровьем в целом.
