Автор: Кто-то предпочитает обруч, кто-то — ободок. Но какой из них правильнее в использовании и какой более удобен? Разберемся.
Обруч — это возможность не только похудеть и привести тело в форму, но и зарядиться энергией на весь день. По сравнению с ободком, обруч имеет больший диаметр и обеспечивает более интенсивную работу мышц брюшного пресса. Для начинающих выбирают легкие обручи, их вес не превышает 1 кг. Если вы спортсмен или занимаетесь фитнесом регулярно, выбирайте тяжелые обручи — их вес достигает 3,5 кг. Они придадут вам физическую силу и укрепят мышцы брюшного пресса.
Ободок, в свою очередь, придумали люди для того, чтобы максимально удобно снять волосы с лица и улучшить внешний вид. Но ободок может использоваться и при занятиях спортом. Он действительно удобен и позволяет выполнить большое количество упражнений на мышцы шеи, плеч и рук. Ободок часто бывает с пением и без, без пения он обычно легче и уменьшает нагрузку на голову. Для начинающих спортсменов выбирают ободки без пения, а для профессионалов — ободки с пением.
Какой же из них лучше для новичков? На этот вопрос можно ответить только однозначно — ободок. Он удобен в использовании, не травмирует мышцы брюшного пресса, не требует больших физических затрат и любителю оправдает все ожидания.
Но если у вас уже есть небольшой опыт, вы занимаетесь спортом регулярно, хотите получить более интенсивную нагрузку и, возможно, похудеть, тогда выбирайте обруч. Но помните, что он требует большего контроля над своим телом и усилий для его вращения.
В итоге, выбор между обручом и ободком, зависит от ваших личных целей и спортивной привычки. Никакой из них не является лучшим или худшим выбором, только вы можете решить, что подходит вам лучше. Главное — заниматься спортом регулярно и наслаждаться процессом!
