Автор: Катание на роликах – это не только интересное времяпровождение, но и прекрасная возможность укрепить мышцы и улучшить координацию движений. Однако, чтобы получать удовольствие от этого занятия, необходимо научиться кататься правильно. В данной статье мы расскажем, как это сделать.
1. Выбор обуви. Для того чтобы кататься на роликах, нужно иметь правильную обувь. Это должны быть специальные роликовые ботинки или кроссовки с жестким задником и колесами. Подходит также обувь для хоккея или фигурного катания по льду. Важно, чтобы обувь хорошо фиксировала стопу и не была слишком велика.
2. Начало обучения. Начинать следует с площадки или территории с минимальным количеством людей. Сначала можно просто стоять на месте и попробовать покачиваться вперед и назад. Далее необходимо начать движение, потихоньку набирая скорость.
3. Правильная постановка ног. Ноги нужно ставить на ширине плеч, наклонив стопы внутрь. При движении на роликах необходимо разгибать ноги, чтобы сохранить баланс.
4. Управление телом. Чтобы управлять роликами, нужно направлять тело в нужном направлении. Если хотите повернуть направо, нужно уложить тело вправо, а левую ногу слегка поднять. Таким образом, ролики на ней будут качаться и повернут в нужную сторону.
5. Торможение. Для торможения можно использовать специальные тормоза на роликах, расположенные на носках ботинка или коленной перчатке. Также можно использовать «пяточное» торможение – снизойти на пятки и начать сбавлять скорость.
Учиться кататься на роликах нужно с умом и сделать это можно любом возрасте. Главное – не забывать про безопасность и использовать защитные средства: шлем, налокотники, наколенники. Первые пару раз можно попросить помощи у опытных друзей, но со временем у вас обязательно получится научиться кататься правильно и без помощи. Ведь как говорится, научиться кататься на роликах – просто как два пальца!
